我国南方冬季没有暖气，湿气也比较重。湿气过重会影响身体机能平衡，对健康造成一定的影响，因此祛除湿气在春季养生中变得格外重要。
祛除湿气人们首选拔火罐，但是拔罐后肌肤会残留下深浅各异的颜色“印章”。爱美的女性害怕这些印记会影响美观，其实祛除湿气不只这一种方法，通过食补就能有效改善。
十种祛湿食物
糙米：糙米具有丰富的膳食纤维，具有良好的吸水吸脂作用，能整肠利便，有助于排毒。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。饮用红豆汤水能有效地促进排毒。
胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，可中和毒素，对缓解便秘很有帮助。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，地瓜烤熟后连皮一起吃掉，能促进肠胃蠕动，有助于排便。
山药：怕胖的女性应该多吃山药，山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，增加免疫功能。生吃山药排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
牛蒡：牛蒡中可所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。同时它还能促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果。
芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
薏仁：水肿型肥胖应该多吃薏仁，薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
除此之外，配合膏方调养，湿气也能轻松排出。旗黄膏由我国国宝级中医工匠大师吕柳荫亲自制作，精选十余种上等药材，经历八道繁琐工序熬制而成。早晚各一勺，能有效地起到滋阴养血、活血化瘀、健脾养胃等功效。旗黄膏祛除湿气，一身轻松。
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